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Più che cibi vietati o ammessi si tratta di preferire gli alimenti che teoricamente erano reperibili nel paleolitico. Quindi, anche se i broccoli e le carote non crescevano davanti alle caverne dei nostri antenati, avrebbero potuto e sono quindi alimenti usati nella dieta Paleo.

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Tutti gli alimenti hanno un elemento in comune: derivano direttamente dalla natura e si sono sviluppati e sono cresciuti senza l'intervento dell'uomo. Questo significa che i cereali e i dolci sono tabù.

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Anche le proteine animali sono state disponibili da sempre grazie alla caccia. Questi alimenti moderni non trovano spazio nella dieta Paleo. I cibi pronti, altamente trattati, i dolci e il fast food vengono evitati.

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Sono considerati alimenti paleo quelli che danno al tuo corpo sostanze nutritive ed energia. Si mangiava carne di montone, di vitello o di bue; quella di maiale no, perché era proibita ancora oggi possono essere mangiati solo i quadrupedi con lo zoccolo spaccato e source aver versato, nella macellazione, tutto il sangue dell animale.

Cena : consumare lo stesso tipo di cibo mangiato a pranzo, ma ridurre la quantità per metà e saltare il pane.

Queste pietanze venivano lessate o arrostite, ma si trattava di cibi non comuni e riservati ai giorni di festa. Si mangiavano solitamente legumi, frutta e formaggio.

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Da bere, anche qui, c'era il vino, e insieme a questo bevande ricavate dalla fermentazione dell'orzo, del miele e delle mele. A pranzo, poteva essere presente una bella farinata di cereali, un piatto tradizionale, e insieme a pasti per ricette dietetiche paleolitico anche farro, orzo, fave, piselli, fichi, frutti selvatici, latte e formaggio di capra.

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La carne più usata era quella di maiale, ma venivano arrostiti anche cervi, lepri e qualche orso. Il loro condimento di base era l olio d oliva, usato con parsimonia.

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Il pasti per ricette dietetiche paleolitico era la bevanda preferita anche se spesso veniva annacquato e poi c'era un'altra bevanda molto rinfrescante, fatta con latte fermentato.

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La maza o azymos, più esattamente, era un impasto di farina d orzo, olio di lino, coriandolo e sale. Questa sorta di piadina veniva servita con frattaglie cotte di animali o con la trippa arrostita in pentola; oppure era accompagnata da verdure servite crude o cotte, condite con olio, da insalata o ancora da formaggi.

Ma con una combinazione di dieta, moto e abitudini prudenti nel consumo dei grassi, puoi raggiungere la tua percentuale ideale.

Ciliegie, fragole, uva e fichi freschi e secchiinoltre, erano molto comuni, mentre le pesche, di origine persiana, furono portate in Grecia dopo il IV secolo avanti Cristo. Da bere, anche qui, c'era il vino, che si consumava anche nei thermopolia, locali che servivano bevande e cibi caldi presenti anche presso i Romani.

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Prima si mangiava una specie di pappa di farro e grano, detta puls. Questa veniva consumata con legumi come fave, lenticchie e ceci, oppure con la carne allo spiedo.

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La carne era di bovino ma anche di ghiro, pavone,cinghiale. Le carni ed i pesci venivano presentati in piatti ed erano arrostite o bolliti o fritti; la cosa più interessante da notare che tutte le carni venivano lessate, anche prima di essere arrostite.

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Comune a tutti i piatti è l impiego abbondante di spezie. La cucina romana è una cucina prevalentemente zuccherata, che fa abbondante uso di miele e si avvale del sottile contrasto dell agrodolce.

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I funghi, ad esempio, venivano cucinati col miele; i piccioni con datteri, pepe, miele, aceto, vino, olio e senape; e le pesche venivano preparate come noi facciamo le anguille marinate.

Il vino era la bevanda preferita, e si beveva caldo anche nei bar di allora ovvero nei thermopolia.

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Nel III secolo d. La dieta fu per la maggior parte di tipo vegetariano e molto frugale pasti per ricette dietetiche paleolitico era usuale la consumazione di due pasti al giorno. Erano molto usati i legumi che fornivano i diversi tipi di farina con le quali si cuocevano focacce, pappe e minestre.

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Con la farina di panico un cereale simile al miglio si preparavano panicce o panizze che costituiva l umile cibo della gente comune. Con le fave si preparava la fava menada o menata, una pappa pasti per ricette dietetiche paleolitico farina di fave condita con olio, oppure si cuoceva il macco specie di polenta composta di fave cotte nell acqua e ridotte in pasta.

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A questa dieta veniva aggiunto, qualche volta, carne di maiale, carne bovina, pollame e cacciagione. I più abbienti arricchivano la dieta con carne di montone, di capra e molto pesce.

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Dall India, importata dagli Arabi, nel d. Furono gli Arabi che, verso l'anno escogitarono un procedimento di raffinazione per estrarre succo dalla canna da zucchero. In Sicilia fu coltivata nel Dai Turchi fu introdotto in Europa anche il grano saraceno.

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In quel tempo nacquero anche le prime regole da osservare a tavola, anche se alcune cose oggi possono apparire curiose: quando si apparecchiava veniva messo un bicchiere ogni due commensali; c'era il cucchiaio, ma il coltello bisognava portarselo da pasti per ricette dietetiche paleolitico la forchetta, proveniente da Bisanzio, fu usata per la prima volta a Venezia nell anno e si diffuse lentamente in Europa. Tra il XVI e il XVII secolo, il mais chiamato impropriamente granturco, forse perché veniva da lontano diventa alimento di base dei pasti per ricette dietetiche paleolitico, sottoforma di polenta.

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In Francia si sviluppa l arte culinaria. Al regno di Luigi Pasti per ricette dietetiche paleolitico risalgono il consommé e la fricassea spezzatino di pollo e di piccione, e poi alcune salse che usiamo ancora oggi: la besciamella e la maionese.

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Tra il e il avvennero, inoltre, molti mutamenti, il pane di orzo fu sostituito da quello di segale e di grano e fu inventato, da fiorentini, il gelato. Succedeva, ad esempio, che tra i pasti per ricette dietetiche paleolitico che facevano lunghi viaggi era diffuso lo scorbuto, una malattia che colpiva coloro che non si nutrivano per lungo tempo con cibi freschi.

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Un altro esempio è il piatto a base di fave e cicoria, classica ricetta della cucina povera italiana e specificamente pugliese.

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